精液质量差，主要表现为精子数量少、活力低、畸形率高、精液不液化等，是很多男性备孕路上遇到的难题。精子生成周期较长，大约需要 72 至 90 天，精液指标受很多因素共同影响，并非单一肾虚导致，主要分为生殖疾病、生活习惯、环境因素、内分泌及其他因素几大类。
生殖系统疾病是影响精液质量核心的病理原因。精索静脉曲张十分常见，静脉回流不畅会造成睾丸局部温度升高、代谢废物堆积，直接损伤生精细胞，降低精子活力，升高畸形率。前列腺炎、精囊炎等生殖道炎症，会改变精液的理化环境，影响液化过程，抑制精子活动，严重时还会造成精子受损。睾丸相关问题，比如睾丸炎、隐睾、睾丸外伤，会直接破坏睾丸生精组织，造成精子生成障碍;输精管道梗阻，也会导致精子数量下降。
内分泌异常也会干扰生精功能。精子生成依赖睾酮等雄性激素，下丘脑、垂体、睾丸的内分泌轴出现紊乱，睾酮分泌不足、泌乳素偏高，都会让生精能力下降。甲状腺功能异常同样会影响激素代谢，间接对精子发育造成负面影响。
不良生活方式是很多年轻男性精液变差的主要诱因。睾丸生精需要比体温低 1-2℃的环境，长期久坐、经常泡温泉、蒸桑拿、穿紧身不透气内裤，会升高局部温度，抑制精子生成。长期抽烟，烟草中的尼古丁、有害物质会增加精子畸形率;酗酒会抑制睾酮分泌，降低精子活力;熬夜、长期过度劳累，会打乱内分泌节律，影响生精。另外，肥胖会带来代谢紊乱，高血脂、高血糖会损伤睾丸微循环，不利于精子发育。
外界有害环境与接触物也不容忽视。长期接触油漆、重金属、化工溶剂、放射线，或者长期处在高温、辐射环境中，会损伤生精细胞。部分药物、长期大量服用某些保健品，也可能对精子产生抑制作用。还有性生活频率失衡，长期禁欲会让老化精子堆积，活力下降;过于频繁排精，则会造成精子浓度偏低。
不少人查出精液质量差后，盲目购买补肾保健品、偏方调理，这是误区。如果是精索静脉曲张、炎症、激素异常等疾病引起的，单纯食补很难改善。
建议有备孕需求的男性，先到正规男科完善精液常规、生殖彩超、性激素等相关检查，明确病因。有原发疾病优先规范治疗;同时调整生活习惯，远离高温、有害环境，戒烟限酒，规律运动，均衡补充锌、硒、优质蛋白、维生素等营养。坚持调理一段时间后复查，多数人的精液指标能够得到一定改善。
