行房时硬度不够原因是焦虑和压力、心理创伤、血管性原因、神经性原因、内分泌因素、不良饮食习惯、缺乏运动、熬夜。行房时硬度不够，在医学上称为勃起功能障碍(ED)，是一种常见的男性性功能障碍疾病，其原因较为复杂，主要包括这几个方面。
心理因素
1、焦虑和压力：现代生活中，男性面临着工作、生活等多方面的压力。长期处于高压状态下，大脑会持续处于紧张、焦虑的情绪中，这种情绪会影响神经系统对阴茎勃起的调控，导致行房时难以达到理想的硬度。例如，工作上的重要项目临近截止日期，男性可能会因过度担心工作进展而在性生活中出现勃起问题。
2、心理创伤：过去不愉快的性经历，如在性生活中受到过伴侣的指责、嘲笑，或者曾遭遇过性侵犯等，都可能在男性心理上留下阴影，导致其在后续的性生活中产生心理障碍，影响阴茎勃起的硬度。
生理因素
1、血管性原因：阴茎勃起需要充足的血液供应。如果体内的血管出现病变，如动脉粥样硬化，导致阴茎海绵体的血管狭窄或堵塞，血液流入不足，就会影响勃起硬度。此外，高血压、糖尿病等疾病也会损伤血管内皮细胞，进而影响血管功能，增加勃起功能障碍的发生风险。
2、神经性原因：神经系统在阴茎勃起过程中起着关键的传导作用。某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化症等，会损伤神经传导通路，影响大脑对阴茎勃起的控制。另外，长期酗酒、吸烟也可能导致神经损伤，进而引发勃起功能障碍。
3、内分泌因素：男性体内的雄激素水平对维持正常的性功能至关重要。如果雄激素分泌不足，如患有性腺功能减退症，会导致性欲下降和勃起功能障碍。此外，甲状腺功能异常等内分泌疾病也可能影响性激素的代谢和调节，从而对勃起功能产生不良影响。
生活方式因素
1、不良饮食习惯：长期摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，容易导致身体肥胖，进而引发一系列代谢紊乱，影响内分泌系统和血管功能，增加勃起功能障碍的发病几率。而过度节食或营养不良，也可能导致身体缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质等，影响性功能。
2、缺乏运动：缺乏运动容易使身体机能下降，导致心血管功能减弱，影响阴茎海绵体的血液供应。同时，运动不足还可能导致肥胖，进一步加重勃起功能障碍。
3、熬夜：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和神经系统的正常功能。内分泌失调会影响雄激素的分泌，神经系统紊乱则会影响勃起的神经传导，从而导致行房时硬度不够。
ED是一个复杂的医学问题，涉及多个方面的原因。了解其背后的具体成因，并采取针对性的干预措施，对于恢复正常的性功能至关重要。同时，积极的态度和支持性的环境也有助于克服这一挑战。
